修坐要領如下

修坐要領如下

一、首先要選擇較有靈氣的地方、道埸，或大廟。

二、靜坐前要先做柔軟操，拉拉筋，手按雙腰，慢慢左右轉動，前彎後躬，輕拍身體各處，活絡血氣。

三、靜坐時放鬆肌肉，雙眼輕鬆微閉，嘴巴合起來，舌抵上腭，以迎甘露，雙手自然輕放膝蓋。或者左手疊放右手上然後置於氣海處。

四、小腹內縮，用內力將腰桿挺直，胸膛往上提，兩肩平開；此姿勢要一直保持，靜坐時氣不要洩掉，腹部吸氣，當吸氣的同時並用内力將鉛氣帶到頭部，鼻子吐氣，此時氣不要洩，肚子不要凸出去仍然是縮腹，氣吐完再由腹部丹田吸氣，如此不斷吸   填 吐。

五、用腹部吸氣，並用內力把氣頂到頭部﹝腦神經根也就是心頭﹞，然後再慢慢用鼻子呼氣，如此不斷循環。此法道理在往後談乾坤交構抽坎填離，詳加解說分明。此時腦袋瓜最好是空空的，不要去想任何事，好讓仙佛之仙天炁進入你的腦神經根處，這就叫佛入你心中。此法之理與禪宗的初禪念住同工。此階段所花費時間最長。

六、若覺腳麻時就不要強忍，須先活動活動身體，讓血液恢復流暢之後再靜坐，否則會傷到肉體。

懂得此調息運氣之要領時，不僅靜坐而巳，站立也可以隨時做。行走時，也可以，但不可趨奔太急，否則傷胎，須安詳緩慢而行，氣和心定，或往或來，時行時止。靜臥也可以為之，側身而臥，一手曲肱枕頭，一手直摩臍腹，一隻腳伸，一隻腳縮。未睡心先睡，目致虛極，守靜篤神，氣自然歸根。平常唸經，誦經，或與人講話時，亦可行之。