靈寶畢法上卷之 匹配陰陽 聚散水火 交媾龍虎 這三段詳細說明如何在我們頭部泥丸宮結成金丹的道理之後 但我們要懂得如何去實際修練那才是重點 否則光有知識理論也是無繼於事 然實際修練方法很簡單 就是每天要靜坐
靜坐要領不外乎 吸抵撮閉 這四個字 但這四個字的含意巧妙解讀各有不同 演申出各種法門 因而有各種宗派的道法
先從抵字來說 抵就是把舌頭抵住上鄂 此時我們口內會有津液產生 再來談閉 閉就是閉屍戶 也就是縮肛門 使氣不下漏 撮就是要從運氣當中使氣水結合 最後來談吸 吸字很簡單不外乎我們的呼吸 一般人的解讀不外乎從鼻子吸氣然後再由鼻子呼氣
然依照陰降陽升的道理 這個吸要從腹部吸氣來得比較正確 因為我們吸入體內的是新鮮的空氣﹝屬陽 先天氣﹞而排出的是濁氣﹝屬陰 後天氣﹞ 如由鼻子吸氣經過肺部之後就再循原路再由鼻子呼出 無法達於中 另一個道理 當嬰兒在母體內的時候 他是經由臍帶連接母體 隨母體呼吸而呼吸先天氣 所以我們修練也就像這樣 由腹部吸氣通過肚臍而到人體內部 這也就是 『道』 法自然之說
再次談修坐要領 運氣方法有三
一: 當我們靜坐的時候 頭腦就把它放空不要去想東想西 端正身體腰桿挺直 腹部保持內縮 舌抵上鄂由腹部吸氣 然後用腹部吸氣把氣用內力往上推 循著我們人體三脈的左脈經過黃庭的左玄門﹝它是常閉的 有如逆止閥的作用一般﹞通過玉枕到泥丸宮 再經明堂循鼻子呼出 在呼氣的同時會有一股心火陰氣往下降 經由右脈通過黃庭的右牝門﹝它是永開的﹞直達氣海 如此不斷的循環運氣 日經月累才能達到效果
此方法最簡單易學 並可隨時隨地運行 所謂的行住坐臥皆可行禪就是這個法門 不管你是在念佛誦經或者是打太極拳就是要睡覺~~ ~~~等等都可以做
二: 腹部吸氣 氣穿透腹裡到夾脊 然後循著脊髓經過陶道 玉枕進入泥丸宮 過明堂循鼻頭而下十二重樓 通過中脈循肚臍穿腹裡透夾脊循脊随而上泥丸如此循環不斷
如果心煩氣燥無法靜下心來時 可反轉運氣 是謂洗心退藏艮其背法
亦可通過中脈直達氣海 再通過尾閭關 反轉而上循脊随而上泥丸 如此循環不斷
三: 這方法與第二種方法大致相同 不同之處 在運氣到氣海時 分兩路循大腿直下經由腳母指反轉而上 經過湧泉穴循腳根後腿而上到達尾閭關時再會合而上 這個方法比較困難 不易學得 初學者使用第一種方法比較簡單易學 且任何地方皆可做 這就是處處皆可行禪之法門
靜坐時如不懂得運氣之法 只是自然而坐 那坐破了多少蒲檀 也終究是徒勞無功 虛度光陰而已
懂得運氣之法 如不能修成道 也可強壯身體延年益壽
