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修坐要領
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進階版靜坐練氣法
2015
02
01
04:26
進階版靜坐練氣法
以往的靜坐練氣法是用腹部呼吸法,將氣往上提至泥丸宮,再將氣往下循鼻端經咽喉往下灌至會陰,不斷循環。
現在在靜坐時,把心情放鬆,然後將氣往下沉,腹部保持不動,自然呼吸,此時會有一鼓氣自然往上升直至泥丸,然後再將氣往下灌滿全身,如此循環不已,久之身體會有熱感產生,很不錯滴。大家可以試試看,我相信身體會越來越健康。 ...
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修坐要領
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留言(19)
修坐要領如下
2009
05
21
23:56
修坐要領如下 一、首先要選擇較有靈氣的地方、道埸,或大廟。 二、靜坐前要先做柔軟操,拉拉筋,手按雙腰,慢慢左右轉動,前彎後躬,輕拍身體各處,活絡血氣。 三、靜坐時放鬆肌肉,雙眼輕鬆微閉,嘴巴合起來,舌抵上腭,以迎甘露,雙手自然輕放膝蓋。或者左手疊放右手上然後置於氣海處。 四、小腹內縮,用內力將腰桿挺直,胸膛往上提,兩肩平開;此姿勢要一直保持,靜坐時氣不要洩掉,腹部吸氣,當吸氣的同時並用内力將鉛氣帶到頭部,鼻子吐氣,此時氣不要洩,肚子不要凸出去仍然是縮腹,氣吐完再由腹部丹田吸氣,如此不斷吸 填 吐。 五、用腹部吸氣,並用內力把氣頂到頭部﹝腦神經根也就是心頭﹞,然後再慢慢用鼻子呼氣,...
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