談玉液鍊形法
要保持健康的身體，平時一定要多運動，讓我們體內血液流暢，五臟六腑得到充足氧分。最好也能每天赤腳在泥土地上走個半小時或一個時，就像農夫一樣，頭頂太陽腳踩土地，吸收大自然宇宙之氣，對身體幫助更大。
我們靜坐時四肢不動，身體百節較不流通，脈絡壅塞氣血凝滯，宜先行運氣使體內之氣暢流，此法可供大家參考。靜坐時舌抵上顎自然口液會產生，先嚥幾口下腹，然後當在嚥口液當下，順勢用內力往下推，經喉嚨黃庭腹部下丹田直達氣海〈此為任脈〉，然後由氣海分兩路至左右大腿，膝蓋至三里下腳背及大母指，又轉入湧泉穴，〈此時要用內力吸氣帶引向上〉再經由腳跟彎循大腿，而上至尾閭合作一處，過腎堂夾脊雙關分送兩肩兩膀兩臂，〈此時用內力推氣〉至手背由中指轉手掌，此時用內力吸引向上一齊旋迴過手腕，由胸旁歷腮後，從腦灌頂腹下明堂，上腭以舌迎之，至玄膺止。此為打通任督二脈之法。多多運行幾次，體內經脈百竅壅塞之處會漸漸疏通。身體自然會越健康。
